Faltan 500 días...

La importancia de una actividad colaborativa.

El Aprendizaje Colaborativo se adquiere a través del empleo de métodos de trabajo grupal caracterizado por la interacción y el aporte de todos en la construcción del conocimiento. En el aprendizaje Colaborativo el trabajo grupal apunta a compartir la autoridad, a aceptar la responsabilidad y el punto de vista del otro, a construir consenso con los demás. Responsabilidad individual y compromiso: todos son responsables de su desempeño individual dentro del grupo. Interdependencia positiva: los miembros del grupo deben depender los unos de los otros para lograr la meta común. Habilidades de colaboración: las habilidades necesarias para que el grupo funcione en forma efectiva, como el trabajo en equipo, liderazgo, solución de conflicto. Proceso de grupo: el grupo reflexiona en forma periódica y evalúa su funcionamiento, efectuando los cambios necesarios para incrementar su efectividad. Interacción en un clima de respeto mutuo: generar un espacio de cordialidad y tolerancia ante diversas opiniones.

La confesión de Armstrong

Armstrong: “Es imposible ganar el Tour de France sin doping” A pesar de que sus días como ciclista terminaron, Lance Armstrong dio la nota en la previa de la edición número 100 del Tour de Francia. El ex deportista señaló que "es imposible ganar esta competencia sin doping". En una entrevista del diario francés Le Monde del día anterior al arranque de la tradicional cita, Armstrong justificó su declaración en que "el Tour es una prueba de resistencia en la que el oxígeno es clave". En enero, Armstrong había confesado haberse dopado para quedarse con siete ediciones de la tradicional competencia (1999-2005), luego de que la UCI le quitara los títulos y lo inhabilitara de por vida por comprobarse el uso de sustancias prohibidas. Al respecto, Armstrong admitió que ganó en forma ilegal, pero que con seguridad no fue el único en evadir controles. "Estoy de acuerdo con que se borre mi nombre del palmarés, pero el Tour se celebró entre 1999 y 2005, ¿verdad? Pues tendrá que haber un ganador. ¿Quién es? Nadie se ha presentado para reclamarme mis 'maillots'". Las palabras del estadounidense no cayeron para nada bien a los dirigentes de la disciplina. El director del Tour, Christian Prudhomme, rechazó estos dichos contra el ciclismo. “La realidad es que este deporte es estigmatizado. Y eso no es justo. El enemigo es el dóping y no tal o cual deporte” señaló Prundhomme en una entrevista a un diario local. Además , el irlandés Pat McQuaid, presidente de la Unión Ciclista Internacional, negó que las declaraciones de Amstrong sean ciertas, y agregó que “no ayudan en absoluto al ciclismo”. "A él le digo categóricamente que está equivocado, es muy triste que Lance Armstrong haya dicho esto en el 100mo aniversario del Tour de Francia” dijo McQuaid. La prueba comenzará mañana su edición número 100 en la localidad de Porto Vecchio y terminará el 21 de julio en los Campos Eliseos de París.

Bullying: 1 de cada 4 argentinos conoce un caso de acoso escolar

Uno de cada cuatro argentinos dijo haber conocido al menos un caso de bullying perpetrado hacía algún conocido o familiar. Incluso esos mismos encuestados se declararon víctimas de algún tipo de hostigamiento escolar. El acoso (que puede ser verbal, físico o psicológico, dentro del aula o en el entorno del colegio) entre niños, niñas y adolescentes es un tema que preocupa al 87% de los argentinos. Esos son las principales conclusiones de un estudio realizado por la consultora TNS-Gallup para el Consejo Publicitario Argentino que ayer lanzó una campaña bajo el lema “Si no haces nada, sos parte”. “El bullying incide sobre el estado emocional y físico de los chicos. Al afectado lo anula. Tanto, que no puede pedir ayuda. Entonces nosotros le proponemos a los adultos que tomen un rol activo en la prevención y abordaje a través de la escucha, la atención y la conversación”, apunta María Alvarez Vicente, miembro del Equipo de Niñez y Adolescencia del Obispado de San Isidro, la organización que asesora en la campaña. Según la encuesta, la mayoría de los argentinos opina que la responsabilidad de prevenir el acoso escolar es de los padres y en segundo lugar, de los maestros. Por último, del Estado. ¿Y si los padres no tienen herramientas para afrontar una situación de hostigamiento? “Lo primero que hay que hacer es poner en aviso a la escuela, porque los docentes están preparados o tienen dispositivos para contener si los papás no pueden hacerlo. Por otro lado, los papás deben informarse y también buscar ayuda terapéutica si se sienten desbordados”, suma Alvarez Vicente. Sigue: “No hay opción de no hacer nada. Como padres, a los chicos hay que decirles que vamos a acompañarlos, que estamos de su lado”. Son muchas las formas en las que se desarrolla el bullying. Puede ser a través de chistes, exclusión, golpes, humillaciones, robos, chismes. En edades tempranas se manifiesta a través del maltrato físico. Durante la adolescencia, se da de manera verbal o psicológica. Esa es la más difícil de detectar y está totalmente expandida por el uso de las redes sociales. Para hacer el monitoreo, la consultora encuestó a 1.015 personas en todos el país y de distintos niveles socioeconómicos. Las mujeres son las que más conocen de situaciones de bullying (31% contra 19% en los varones) y, según el informe, los que más saben del tema son los mayores de 50 años. Fuente: Diario Clarín

La alimentación

La alimentación consiste en la ingesta de nutrientes que un organismo necesita para la estructuración de su cuerpo, para la manutención de sus funciones vitales y para poder llevar a cabo una serie de rendimientos necesarios. La alimentación es una condición necesaria para el sustento vital de todos los organismos. Tener una alimentación equilibrada, rica en proteínas, vitaminas, glúcidos, lípidos, es importante para la salud La alimentación trastornada Es importante saber que los trastornos alimenticios no ocurren voluntariamente, sino que son enfermedades que tratadas a tiempo y adecuadamente, pueden llegar a curarse. La anorexia consiste en un rechazo voluntario de los alimentos con intención de modificar el esquema corporal más allá de los límites fisiológicos. La bulimia se caracteriza por la incapacidad de control de la ingesta alimentaria. Ambos trastornos de la alimentación predominan en la mujer joven (90%) y son relativamente infrecuentes en el varón. Hay algunos factores que suelen coincidir en el desarrollo de un trastorno de la alimentación, estos suelen ser: •Una baja autoestima •Dificultad en relaciones familiares •Dificultad en la relación con los pares (iguales) •Dificultad a la hora de afrontar determinados problemas

Hábitos saludables para prevenir el sobrepeso y el sedentarismo

La mejor manera de prevenir el sobrepeso, la obesidad y muchas otras enfermedades asociadas a la misma es mantener un estilo de vida saludable. Tener unos hábitos dietéticos cardiosaludables, realizar ejercicio físico de forma regular, mantener el peso y abandonar el hábito tabáquico, son los factores protectores básicos en la prevención y tratamiento de las enfermedades cardiovasculares. Nuestra intención es facilitarte la adquisición de nuevos hábitos que te permitan, mediante consejos e información, elegir la mejor forma de alimentarte en cada situación. Buscar un momento en el día a día para cuidarte es muy importante. En cuanto a la Alimentación, intenta: • Llevar una alimentación saludable a partir de una dieta equilibrada, variada y suficiente. • Realizar 5 comidas al día: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena. • Es mejor comer poca cantidad y de forma más frecuente! Procura no picar entre horas. • Dedicar un tiempo razonable a las comidas. El suficiente como para que puedas relajarte y comer tranquilo. Come poco a poco, masticando bien los alimentos. • Incluir diariamente en la alimentación, todos los grupos de alimentos (frutas, verduras, lácteos, carnes/ pescados/ huevos, legumbres, cereales, aceites y grasas). • Beber agua en todas las comidas y entre horas, como bebida preferente (de 8 a 10 vasos de agua al día, sola o en forma de infusiones). • Evita las bebidas gaseosas tipo fanta, coca cola, y elígelas light. • Evitar la ingesta de alcohol, ya que proporciona un elevado aporte energético. • Si comes fuera de casa, planifica dónde vas a comer. Te ayudará a elegir la comida de forma más saludable. Si te llevas la comida al trabajo, asegúrate de completarla con una pieza de fruta y un lácteo. • Si comes en casa, realiza la compra tras planificar tus menús semanales. De esta manera, te aseguras de consumir los alimentos más frescos, los de temporada, con todas sus vitaminas y minerales y evitarás comprar alimentos que no te convienen. • Elegir alimentos bajos en grasas, sobre todo, evita la grasa de origen animal • Aportar cantidad suficiente de fibra en la dieta, procedente de: cereales integrales, frutas y verduras. • Procurar cocciones ligeras (salteados, grill, horno, vapor). Otro aspecto indispensable para mantener un buen estado de salud es la práctica de algún tipo de Ejercicio Físico. Busca un tipo de actividad que te guste, que sea fácil de hacer para ti y lo más importante, que te divierta. Recuerda que la actividad física protege nuestra salud mental, nos relaja y nos da una gran sensación de bienestar general. Aumentar el Ejercicio físico es tan sencillo como: • Ir caminando o en bicicleta al trabajo (si es posible y no está demasiado lejos). • Bajar dos o tres paradas antes del autobús/metro y caminar el resto del trayecto. • Si las distancias son largas, intenta realizar una parte del trayecto a pie. • Subir las escaleras caminando. • Salir a caminar en algún momento del día, incluso si no estaba previsto. • Aprovecha cuando salgas a hacer algún recado para caminar

RESPETO a las diferencias. TOLERANCIA frente a las actitudes. OPINIÓN con libertad.